Как правильно выбирать обувь, что такое физиологическая обувь
А еще многие женщины часто думают, что если вовсе отказаться от каблуков в пользу, например, шлепанцев или вьетнамок, то это защитит наши ноги от заболеваний стопы. Но это не так. Ортопеды утверждают обратное. Ношение неправильной обуви, неважно какая она с каблуком она или без каблука, просто неправильной обуви только усугубит заболевание и даже поспособствует их возникновению.
видео: GuberniaTV
О том, как правильно выбрать обувь расскажет Людмила Исаенко врач – ревматолог консультативно-диагностического центра «Вивея». Она у нас сегодня в студии.
Людмила Павловна! доброе утро. Здравствуйте. Спасибо, что вы к нам пришли, и я так подсмотрела – вы пришли в туфлях на танкетке. Они вот у нас как? К какой категории они относятся? К полезной или вредной? Ну, туфли на танкетке относятся к категории не очень полезной обуви. Почему? Вообще есть понятие физиологической обуви.
Физиологическая обувь это как раз та обувь, о которой говорил молодой человек, которая не приводит к перегрузке стопы.Считается,что обувь физиологическая должна быть примерно такой: это каблук широкий 3-4 см и тупой широкий носок. Эта обувь относится к физиологической классической ортопедической обуви. Они для стопы более физиологичны, в них нога не испытывает перенапряжения, мышцы меньше устают, сухожилия меньше напрягаются и это относится к физиологической обуви. К сожалению, такую обувь наши женщины не любят. По причине того что она не является модной, или по каким то другим, либо носим действительно высокие каблуки, либо плоскую подошву.
А, правда, что плоская подошва тоже опасна? Да плоская подошва это тоже плохо. Точно также как и при очень высоком каблуке плоская подошва тоже приводит к перегрузке тех или иных групп мышц и к перегрузке сухожилий, которых много на стопе.
Это с одной стороны. А с другой стороны плоская обувь, особенно хлопающая – сланцы, шлепанцы, довольно часто вызывают такое заболевание, как пяточный фасцит. В области подошвы есть определенная ткань соединительная, которая при травматизации может привести к заболеванию, т.е. возникает хронический болевой синдром в области пятки или чуть ниже к передней части стопы.
Это очень дискомфортное состояние. Это, в общем-то, не очень хорошо лечится и одной из причин, является вот такая травматизация обувью такого типа.
Потому, что видимо все время, приходится напрягать ногу для того, чтобы не слетело. Ну и ногу напрягать и сам по себе механизм травмы - шлепающий, ее механизм, он как раз тоже может вызвать такие вот вещи. А вот те условия, в которых находятся наши ноги, наши ступни зимой и летом отличаются? Чем опасно лето для наших ног? Ну, если говорить в отношении формы обуви, все-таки зимой основная масса женщин носит обувь немножко на более низком каблуке. А летом наши женщины вообще любят каблук, чтобы в 6 утра уже быть при параде.
Это вообще характерно, и до самой ночи, пока они не лягут в постель - высокий каблук. Высокий каблук приводит к тому, что неправильно перераспределяется нагрузка на стопу. Особенно страдает ее передняя часть. Если носить каблук с молодого возраста, довольно быстро при определенной предрасположенности возникает такое заболевание, как поперечное плоскостопие. Стопа распластывается, деформируется, возникают натоптыши.
В норме натоптыши никакие не должны формироваться. Натоптыши представляют собой защитную функцию организма. Т.е. та часть стопы, которая не предназначена для такой большой нагрузки, испытывая ее, защищается организмом. Который сам защищает и формирует эту подушку.
Сколько б вы ее не чистили, если вы продолжаете носить ту же самую обувь, она будет формироваться. Т.е здесь просто нужно выбирать правильно обувь и носить. Вот считается физиологично ношение обуви выше, чем 7 см каблук - 2 часа на праздник. А мы носим обувь такую целыми днями. Конечно, это приводит к определенным проблемам, иногда очень грубым и значительным, которым лечение есть только оперативное.
Вы знаете, я не раз слышала мнение девушек, женщин о том, что: ой, да я так уже привыкла к каблукам, я уже прямо не представляю себя без каблуков. И всегда хожу в них, с утра до вечера хожу и ничего страшного. А чем все-таки чревато продолжительное постоянное ношение высоких каблуков? Высокий каблук приводит к тому, что стопа изменяет свою форму. Стопа имеет очень сложную конфигурацию. Наружные выступы, внутренние выступы, продольный свод, поперечный свод все это находится в определенной конфигурации, что обусловливает физиологическую нормальную амортизационную функцию стопы. От неправильного ношения обувь меняет ее конфигурацию радикально - у некоторых, приводя к тяжелой деформации. Т.е. стопа теряет эту функцию, страдает все суставы и опорно-двигательный аппарат, который находится выше - голеностоп, коленные суставы, позвоночник. Т.е приводит к хроническим болям, к развитию вторичных заболеваний таких, как остеартроз, как поражение сухожильного аппарата.
В общем-то, довольно неприятные вещи. Лучше постараться избежать этих неприятностей, нежели потом иметь дело с их лечением. Как постараться это сделать?
Мы поняли - это правильно подбирать обувь, а как еще ухаживать за своими ногами летом для того, чтобы не возникло никаких проблем? Лето у нас достаточно короткое и основные моменты и неприятности, которые возникают в летнее время это все-таки потертости. Во-первых, потертости возникают тогда, когда обувь подбирается некачественная и не соответствует нашей стопе. Поэтому правильно подбирать обувь из хороших материалов, с хорошими ортопедическими прослойками. Это один из тех моментов, который позволяет уберечь наши ноги от потертостей. Ну и ношение обуви по температурному режиму: естественно, чем более жарко, тем более должна быть обувь открытая и меньше соприкосновения с всякими рода ремешками, которые вызывают потертости. Ну, а вот различные инородные частицы в виде песка, пыли? Естественно если мы ходим по грязной, запыленной дороге, то будут наносить вред. Эти вещи надо просто убирать вовремя. Мойте ноги перед сном и вообще как можно чаще. Вот мой совет и никаких неприятных ощущений!
От: Максименко В.А.,
Скрыть комментарии (0)
| UP |
Похожие темы:
